Tag-arkiv: is

En dags is ad libitum udligner 4 ugers intervaltræning?

Jeg har nu gennemgået halvdelen af det træningsprogram jeg følger, for at blive hurtigere på et 5 km løb. Programmet indeholder en blanding af forskellige intervalløb, tempoløb og progressivt løb hver uge. I dag skulle jeg løbe en 5 km test for at se om der er sket nogle forbedringer.

Jeg har spist is hele dagen. Is, is og atter is, og ikke andet end is. Is til morgenmad. Is som snack. Is til frokost. Is hele eftermiddagen. Og så var jeg ude og løbe her kl 18 efter at have is-loadet på denne måde. Læs resten